阿芙精油怎么用？阿芙精油使用方法

阿芙精油怎么用？阿芙精油使用方法，是每个阿芙精油爱好者可能会问到的问题，虽然各种阿芙精油的说明书里面都有，但是有时候我们也会有找到不到的时候，所以为了大家的方便，本文特别总结了阿芙精油的几种使用方法，希望对各位阿芙精油爱好者有所帮助

一、香薰法：香薰是精油最广泛的使用方法之一，早在1920年，意大利两位医生Giovanni与Ranato，完成了关于精油香气对人们情绪影响的临床实验，实验中首度证实精油具有调节情绪的功效。

如何香薰：在香薰炉的盛水处，加入约9分满的纯净水，滴入6-8滴单方精油，点然香薰专用的无烟蜡烛，使植物芳香分子散发于空气中，通过呼吸可帮助人们放松身心，减轻减压，安抚情绪。

香薰的时间：20-30分钟为宜

香薰配方：

愉悦心情：洋甘菊精油2滴+甜橙精油3滴+尤加利精油1滴

提神醒脑：茶树精油2滴+柠檬精油3滴+薄荷精油2滴

催情：茉莉精油1滴+天竺葵精油1滴+依兰精油2滴

帮助睡眠：洋甘菊精油1滴+薰衣草精油2滴+橙花精油3滴

二、按摩法：按摩是精油用法中最有效的一种，可以让精油在最短时间内被皮肤所吸收，对于皮肤有极佳的保养效果。并且参与血液循环，达到放松，舒缓等理疗功效。由于单方精油的浓度很高，需要和基础油调配成复方油，才能进行按摩。

调配比例：

面部按摩，调油比例是1%，在10ml的基础油加入2-3滴单方精油。

身体按摩，调油比例是2.5%，在10ml的基础油加入5单方精油。

注意事项：敏感皮肤使用前需要皮试。

护肤按摩配方：

美白淡斑：玫瑰精油2滴+檀香精油1滴+薰衣草精油1滴+甜杏仁油10ml

卵巢保养：玫瑰精油2滴+10ml荷荷巴油

延缓衰老：茉莉精油1滴+玫瑰精油2滴+檀香精油1滴+荷荷巴油10ml

祛除痘痘/粉刺：茶树精油2滴+洋甘菊精油1滴+薰衣草精油1滴+葡萄籽油10ml

减肥瘦身：葡萄柚精油3滴+天竺葵精油2滴+葡萄籽油10ml

三、沐浴法：精油沐浴是疗效很快的使用方法，配合适当的精油，有助于促进血液循环，增强血管弹性，调节身体机能等等，更可令心灵深处的疲惫得以舒解。

泡浴的方法：在沐浴前，将6-8滴单方精油与纯牛奶混合后，倒入浴缸，不但可以起到滋润效果，还可以帮助精油更好的扩散在水中，不易引起刺激。

泡浴的时间：每次泡澡的时间最好在10-15分钟左右

泡浴的水温：精油沐浴的水温最好控制在37-42摄氏度

其它沐浴方式：

1.淋浴：在每次用量的沐浴液中加入1-2滴单方精油，混合后即可使用，此方法最好选用植物成分的沐浴液

2.足浴：将3-5滴单方精油与纯牛奶混合稀释后，倒入水后，浸泡15分钟。可促进循环，起到足部皮肤的保养。改善循环不良引起的手足冰冷，以及脚气，肢臭等。

3.手浴：可用于治疗冻疮及手部皮肤的保养

4.坐浴：将2-3滴单方精油与纯牛奶混合稀释后，倒入温水中搅匀，避免精油浮在水面上，刺激黏膜。可用于阴部清洁，预防和改善骚痒等不适。

四、精油冷、热敷：

精油热敷的主要作用：促使血管扩张，改善局部血液循环和淋巴循环，具有促进局部新陈代谢的使用，可以帮助缓解肌肤痉挛。

精油冷敷的主要作用：可以使血管收缩，减轻局部充血，可使神经末梢的敏感性降低，从而抑制感觉神经，减轻疼痛，还可降低体温。

温敷的使用方法：在大约1000ml热水或是冷水中，滴入5、6滴单方精油，将敷布折叠好浸在水中，可尽量捞起扩散在水中的精油膜，然后稍稍拧一下，敷在皮肤上，如关节疼痛可选择洋甘菊精油6滴，使用热敷的方式。

五、吸入法：精油吸入法是为了改善一些呼吸方面的问题，例如感冒，感冒引起的头疼，鼻塞，咳嗽，喉咙痛等不适症状有明显的改善效果。

精油吸入法的操作步骤：准备一个大的玻璃或陶瓷的碗，在碗里加满沸水，滴入2、3滴单方精油，将脸靠近碗口，慢慢的吸入精油的香气。此时，最好找一块大毛巾盖于头上，以防止精油蒸汽的流失。

温馨提醒：吸入时要闭上眼睛，如果是为了改善鼻炎，鼻塞，尽量用鼻子试着吸入，再用嘴呼气。如果是嗓子痛，咳嗽，也可以直接用嘴来呼吸精油的香气。呼吸过程中，可随时呼吸新鲜空气，3-5分钟即可。